Rua Marquês de Olinda . 850 . Joinville/SC    2ª a 6ª das 6h as 23h | Sáb. das 8h as 13h | Dom. das 15h30 as 18h30    47 99180.3406             

Seja Bem-Vindo

DESAFIE-SE E TRANSFORME-SE

Em nosso treinamento funcional você vai puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr e saltar, tudo para fazer do seu corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a sua performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante. A aulas conciliam exercícios cardiorrespiratórios, de força e equilíbrio, o que deixa tudo mais dinâmico e motivante.

PERFEITO PARA QUEM NÃO GOSTA DE ROTINA

Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades o CrossOne, costuma ser mais motivador que a musculação. Como complementos, nos treinos funcionais usamos itens como elásticos, cordas, bolas e hastes. O principal foco é aprimorar o condicionamento físico e aumentar a força e a resistência do corpo.
Como diversos exercícios são realizados com a utilização de instabilidade, nossos músculos estabilizadores acabam sendo mais solicitados para dar suporte ao movimento, sendo o maior efeito no core, que envolve os músculos abdominais e estabilizadores da coluna, popularmente chamados de músculos posturais.

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO CROSSONE SÃO:

  • Desenvolvimento da performance e a consciência corporal.
  • Aprimoramento das atividades cotidianas diárias.
  • Tonificação muscular.
  • Melhora da Flexibilidade, coordenação, agilidade e equilíbrio.
  • Melhora da postura.
  • Condicionamento cardiorrespiratório.
  • Perda de peso.
  • Prevensão de lesões.
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